2019-05-27から1日間の記事一覧
ダンベルベンチプレス 20キロ 25キロ 22.5キロ 15キロ 4セット ダンベルフライ 15キロ 17.5キロ 15キロ 10キロ 4セット インクラインダンベルベンチプレス 15キロ 17.5キロ 肘注意、胸はまだいけた 15キロ 10キロ 4セット 腹 クランチ20×4 膝寄せ腹筋15×4 イ…
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