ダンベル「挙げたくて 挙げたくて 震える」重量アップが停滞してるあなたへ
んあっ！ふーっ！んゔっ！
コレはダンベルを挙げる時の
私の息吹である！
ダンベル挙げたくて、腕がプルプル震えてる時だ。
どうも、こんにちは！008です！
この記事では、「なかなか重量アップが出来ずに止まっちゃってるんだよね〜」って方に向けて書いてます。
身体を鍛えてカッコよくなるぞ！と思ったはいいものの
最近、ダンベルの重量変わらないんだよな〜
このやり方であってんのかな〜
自分は筋肉が付きにくいのかなー
なんて思ったりしてませんか？
僕、コレめっちゃ思います！
やっぱボディビルダーみたいな凄い筋肉は自分には難しいのか、、
とかね笑
でもね、ジムに通い始めて6ヶ月経って思ったけど
そんなことはないよ！と言いたいです！
ちゃんと成長してるんだよ！と。
■進化は見え辛いだけ。経験値は貯まってる。
僕は普段、胸のトレーニングでは
ダンベルフライ
ダンベルベンチプレス
をしてます。
今年の2月くらいには始めた頃は
1つ20kgのダンベルで筋トレしてました。
最初のうちは早くに扱える重量が伸びていったけど、
26kgあたりくらいかな〜
なかなか重量も回数も増やすことが出来なくなりました。
気付けば3ヶ月も同じ重量で筋トレしてました。
1セットあたりの回数は8、9、10と徐々に増えたのですが、
10回の壁が分厚く、それ以上を挙げることがなかなか出来ていなかったんです。
そんな期間が、しばらくあり苦しかったですが
地道に続けた結果、
10回の壁を越え、更には
つい先月かな、
ようやくダンベルフライに関しては2kgアップに成功したのです！
激うれしかったですね笑
2022年の目標である30kgでの筋トレという目標まで
あと一歩となりましたからね！
まだ胸トレは3ヶ月で成果あったから良かったけど
脚トレなんかは6ヶ月も同じ重量ですからね。。
まじ苦しいですよ笑
ちょうど数日前に、現在の重量がやや簡単になり始めたので
次回重量アップで筋トレするんです！
継続は力なりとはよく言ったものです。
■まとめ
筋トレ重量が伸び悩んでも、諦めるな！
続ければ必ず変化はある！
毎日1%でも成長してけば、1年後にはだいぶ変わる。
※コレは現在、身をもって調査中だけど
レベルアップ(重量アップ)まで苦しくても、経験値は貯まってるよ！
レベルアップを待とう！
以上、筋トレ停滞してもゲームリセットだけはしない方がいいなと思った話でしたー！
読んでくれてありがとうです☆
■昨日の筋トレメニュー
ダンベルベンチフライ
28kg × 10回, 10回, 8回
26kg × 9回, 7回, 7+2回
ダンベルベンチ入り
26kg × 8回, 7回, 7+3回
あとは腹筋とウォーキング50分
