手首細くてもベンチプレス100kg達成できた

自分は手首が細くて、コンプレックスでした。

今も細いけど、太くはならないと色々調べて分かったので気にしなくなりました(諦め)

でも最近、手首細くてもベンチプレス100kg×1回を挙げれたんです！

めっちゃ感動🥹まさかいけると思ってなかったから！

足トレーニングの日に、筋トレメニュー終わって

ノリでやってみようと思って試したら出来たんすよ笑

普段はダンベルを使った筋トレをしていて

ベンチプレスはやってなくて、90kgはいきたいな〜って思ってやったらヤッホーやった😁

自分はベンチプレス100kg達成までにかなり時間がかかった方で、

ジムに通って3年くらいです。

筋肉なかなか強くならない

脂肪つきやすい

そんな自分が達成できた方法は３つ

①筋トレ記録をとる

②1週間や1年できない期間あっても再始動する

③筋トレ方法を勉強する

他にも色んな要因あると思うけど

特にこの３つかな〜と。

特に②の再始動するってのは大事かもです！

自分は2年間ジム通い、

1年間ジムいけなくて、

再始動して1年間通ったら

ベンチプレス100kgを達成できたので！

その1年の間に1週間とか筋トレできない日が何回もあったけど

もう最悪〜せっかくの筋トレが無駄やん〜😭って思いながらも

何度も頑張ったら長年かかったけど持ち上げることが出来ました！

次の目標は120kgを1回挙げることです！

出来れば、収入ももっと上げたいよ〜😭

手取り月14万くらいの生活やから、、