2019-05-29から1日間の記事一覧
ダンベルフロントプレス 15×15回 17.5×10回 15×13回 10×16回 ダンベルフロントレイズ 17.5×15回 20×15回 17.5×15回 12.5×15回 7.5×15回 ハンドルレイズ 10×15回 10×15回 10×15回 5×22回 サイドレイズ 8×15回 10×15回 8×15回 4×22回 リアレイズ 5×15回 6×15回…
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