2019-07-16から1日間の記事一覧
アップは5キロ ダンベルフロントプレス背もたれ有り 15×15 17.5×10 15×12 10×8ドロップ 7.5×8ドロップ 5×8ドロップ ダンベルレイズ 15×15 17.5×15 20×15 12.5×15ドロップ 10×15ドロップ プレートレイズ 10×10×3セット 5×11+11ドロップ サイドレイズ 10×15×2…
アップは5キロ ダンベルフロントプレス背もたれ有り 15×15 17.5×10 15×12 10×8ドロップ 7.5×8ドロップ 5×8ドロップ ダンベルレイズ 15×15 17.5×15 20×15 12.5×15ドロップ 10×15ドロップ プレートレイズ 10×10×3セット 5×11+11ドロップ サイドレイズ 10×15×2…