体重72.3 体脂肪率15.5 筋肉量58.0 内蔵脂肪7.0 バルクアップ目指して1週間くらい経過。 体重減ったのに体脂肪率が高い…

レッグレイズ 25×アップ 40×15×3セット 25×16アップ レッグカール 15×10 15×10 15×10フォーム× サイドクランチ 10キロ×15回×3セット ボールクランチ 20回×3セット ラン 25分 アブローラー 10×3セット