2019-07-28から1日間の記事一覧
ショルダーダンベルプレス 15×10 17.5×10 15×10 10×8ドロップ 8×8ドロップ 6×8ドロップ プレートレイズ+ツイスト 10×15 10×15 5×20 ノーマルレイズ 10×22かなりキツかった サイドレイズ 10×15左手首弱い 12.5×10左手首弱過ぎ 9×15左手首弱い、フォーム微妙 7…
ショルダーダンベルプレス 15×10 17.5×10 15×10 10×8ドロップ 8×8ドロップ 6×8ドロップ プレートレイズ+ツイスト 10×15 10×15 5×20 ノーマルレイズ 10×22かなりキツかった サイドレイズ 10×15左手首弱い 12.5×10左手首弱過ぎ 9×15左手首弱い、フォーム微妙 7…