肩や肘など関節が痛い為、休養 体が資本。筋トレしたいけど、無理は禁物！ でも沢山食べたから消費したかったな〜

ダンベルショルダープレス 15×10 17.5×10ギリギリ 15×8 10×10 5×14ドロップ右肘違和感 プレートレイズ ツイスト 10×15 10×15 5×15ドロップ ノーマル 10×20 5×20ドロップ ダンベルレイズ 20×20フォーム✖️ 12.5×20フォーム△ 10×20フォーム意識 5×10+10 サイド…