最近ネットを見ててストーマという言葉を知りました。ストーマとは人口肛門のことです。 大腸などにガンが出来、腸を切断したり、 何らかの原因で腸が破けたりして、上手く排泄口まで排泄物を運べなくなるので、お臍と横腹の間くらいに梅干大の出口(人工肛門…

上下背中 45×10 45×10 45×10 25×18回 引く背中 25×10 30×10 25×10 15×22 二頭両方 12.5×10 12.5×10 12.5×10 7.5×20 二頭交互 8×30回 10×30 10×30 7.5×40 クランチ 20×4セット run 33分