2019-06-19 6/18NOトレ 仕事疲れて すぐ寝てしまう。ちゃんと筋トレしたいのに… 19時半まで仕事して20時半に食事終了。 晩ご飯:オートミールにキムチ、卵3つ、鰹シーチキン、トマト1個、大きなヨーグルト1個。