中2日後の筋トレ

本日は肩と三頭筋のトレーニング！

ショルダーベンチプレス

ダンベルを両手で持ち、へその位置から首の位置まで上げるやつ

ハンドルレイズ？

サイドレイズ？

リア(片手)

リアプレス？

三頭筋ケーブルトレーニング

三頭筋ダンベルトレーニング

5/22胸トレ

5/23休み

5/24休み

5/25肩、三頭

       クランチと膝を胸に付けるやつ4セット

       横腹とスクワット1セット