10/12胸、三頭筋、握力、腹筋

久々に投稿しました笑

でもちゃんと少しずつ筋トレはしてたのです笑

インクラインダンベルプレス

25×11

4タイム

17.5×10

17.5×10

12.5×10

ダンベルフライ4タイム

12.5×12

15×10握力

12.5×12握力限界

ケーブルクロス

35×12

サーキット

35,30,25フォーム意識、手首とか

アンダークロス

20×11

ダンベルプレス

25×10手首曲がった

15×10握力弱い

15×10握力弱い

decline

12.5×10

12.5×12

12.5×12

三頭筋

ケーブルダウン4タイム

55×10イージーバー

取手変更

55×7

50×6

50×6

45×6

ワンハンドダンベルレイズ

10×7

8×7

握力

キャタベル

4×20×2セット

ダンベル

表3×51×2セット

裏3×30+20、2×20×3セット

腹筋

クランチ120回

ツイスト版20×3セット

レッグレイズ

10×3セット