6/3胸

インクラインベンチプレス

70×8

70×6+60×6

60×10

50×10

50×10

20×22ドロップ

ダンベルベンチプレス

17.5×10

20×10

22.5×10

15×15ドロップ

ダンベルフライ

15×10

17.5×10

15×10

10×16ドロップ

ケーブルクロス

30×10

30×10

30×10

15×16ドロップ

インクラインダンベルプレス

17.5×10

20×10

17.5×10

10×16ドロップ