6/12 胸

胸

22.5×11

25×10

25×10

22.5×10肘違和感

12.5×10ドロップ肘

12.5×10ドロップ肘

5×15ドロップ肘

ダンベルベンチフライ

15×10

17.5×10

20×10

17.5×10

12.5×10ドロップ肩周り違和感

5×15ドロップ肩周り

多分やり過ぎた？

ケーブルクロス

25×10

30×10

30×10

25×10

15×10ドロップ肩？違和感

10×10ドロップ肩？

インクラインダンベルベンチプレス

15×12

20×10

20×10

15×10

10×10ドロップ握力逃げてる

5×10ドロップ握力逃げてる

インクラインマシンプレス

20×11

25×10

25×10

25×10