6/15土曜早朝

懸垂

10×3セット

バーベルスクワット

30×10

40×10

50×10フォーム×、腰違和感

30×15

背筋

プルダウン

40×10

40×10

40×12

ロー

25×12

30×12

30×12

二頭筋

アームカール

5×21アップ

10×15右前腕側面痛み

12.5×10+15×5痛み、左前腕側面違和感

10×15痛み無し

アームカール縦

12.5×12

10×15

10×22