6/28夜中、胸トレ

ダンベルベンチプレス

27.5×10

27.5×10フォーム△

27.5×9

25×10肘痛み少し

12.2×8+8ドロップ

7.5×12ドロップ

ダンベルベンチフライ

7.5×10アップ

17.5×10

20×10フォーム△

17.5×10

15×12

10×10+12ドロップ

ケーブルクロス

30×10×3セット

25×13

15×12ドロップ

10×12ドロップ

インクラインダンベルベンチプレス

12.5×10アップ

22.5×10ギリ

20×10

17.5×10

15×10

10×11+6+5ドロップ、ギリギリ

腹筋

ツイスト

10×22回×3セット

5×22回