7/17胸トレ

ダンベルベンチプレス

10と15×5アップ

25×10×2セット

25×11右肘違和感

12.5×10右肘痛みドロップ

10×10右肘痛みドロップ

ダンベルフライ

10×5アップ

20×10

20×10右肘違和感

17.5×10

10×10+10ドロップ

インクラインダンベルベンチプレス

17.5×10両手首違和感

17.5×10右肘痛み

15×10

10×8右肘痛みドロップ

5×12ドロップ

ケーブルクロス

30×10×2セット

30×12

15×10ドロップ

15×10ドロップ下から

リバースインクラインベンチプレス

30×12

50×6手首痛み

30×12