7/9

ダンベルベンチプレス

15×10アップ

25×10

27.5×3+25×7

25×10ギリ

20×10

12.5×11ドロップ

10×6+6ドロップ前腕弱い

ケーブルクロス

30×10上から

30×10中から

30×10上から

15×12+12ドロップ上から

15×12ドロップ下から

ダンベルフライ

15×12

17.5×10

17.5×12

10×11+11ドロップ

インクラインダンベルベンチプレス

20×10

17.5×10肘違和感

15×10肘痛み

10×8+3ドロップ肘痛み