7/31胸

胸

インクラインダンベルプレス

22.5×10フォーム◯

27.5×10右肘違和感

25×6右肘痛み、左手首違和感

20×6右肘痛み

15×8右肘痛み

10×10右肘違和感

5×20右肘違和感強い

ダンベルフライ

17.5×10

20×10両手首痛み

17.5×10フォーム意識

10×10ドロップ、両手首痛み

5×10ドロップ両手首違和感

ダンベルベンチプレス

22.5×10フォーム意識

27.5×6右肘痛み

22.5×6右肘痛み

17.5×6右肘痛み

10×10右肘違和感

5×11ドロップ右肘痛み

ケーブルクロス

30×10

35×10

20×10ドロップ

サーキット版

30,25,25フォーム✖️

25,20,20フォーム△

インクラインプレスマシン

20×10フォーム意識

20×10

20×10

腹

アブローラー

10回×3セット