8/12胸

インクラインダンベルプレス

25×10右肘違和感

22.5×10違和感

20×8右肘痛み

17.5×8右肘違和感

17.5×8違和感

12.5×10違和感

10×10

5×20違和感

ダンベルフライ

20×2+8右肘違和感

17.5×10

15×10

10×8ドロップ、右肘痛み

ダンベルプレス

20×10

20×10

17.5×10

12.5×10半ドロップ

ケーブルクロス

30×12

35×10

15×22右肘違和感

サーキット

30,25,20右肘違和感

20,20,15

下ドロップ

10×16