7/27背中、二頭筋、脚、腹

懸垂

10回

9回

9回

補助あり

5回

プルダウン

45×10

35×9

手が滑る、握力ない

ロー

35×10

20×15フォーム意識

20×15フォーム意識

15×12ドロップフォーム意識

脚

バックキック

15×15

30×15

45×16

カーフレイズ

30×15

30×15

30×16

二頭筋

アームカール

12.5×12両腕側面痛み

アームカール21

8×21

10×21

5×21×2セット、フォーム意識

首

20×30

30×30

25×40

腹

ツイスト

10×22×3セット

腿

スクワット

51回