8/18？

ダンベルプレス

17.5×10

15×10

15×10右肘違和感

10×8ドロップ右肘違和感

7.5×10右肘痛み

プレートレイズ

ツイスト

10×15

10×15

5×16ドロップ

ノーマル

10×22

5×22ドロップ右肘痛み

ダンベルレイズ

20×20右肘違和感

15×20フォーム✖️

10×20フォーム意識

5×22ドロップ

サイドレイズ

10×15

8×15

6×15

5×16右手首違和感、フォーム意識

4×20

4×20

3×22ドロップ

2×22ドロップ

1×33ドロップ

リアレイズ

6×15

4×16

4×16

3×22ドロップ

リアバーベルプレス

20×15

15×15

15×15

10×15ドロップ

腹

ドラゴン